Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 69 секунд

Цільові зони: Back

Додано Lou Binford

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин,

3 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Початковий

6 хв

Warm Up

Початковий

5 хв

Full Body

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Chest

Середній

23 хв

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Entraînement 2

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Chair, Dumbbell

Test 1

Початковий

90 сек

Back

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло