Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Decline Bench
15 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
15 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Bench Press
15 повторення

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
15 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Ваги: Важко
15 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Overhead Bench Pullover
15 повторення

Набір номер 7: 4 раунди
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Low Cable Flys
15 повторення

Набір номер 8: 4 раунди
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Cable Flys
15 повторення

Набір номер 9: 4 раунди
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Overhead Cable Fly
15 повторення


Пов'язані тренування

Chest
9 хв 30 сек, Середній
Chest
4 хв 36 сек, Середній
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest
33 хв 1 сек, Середній
Chest
9 хв 36 сек, Середній
Chest
11 хв 44 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run And Run

Run And Run

Інтенсивний 48 хв  
Rage

Rage

Інтенсивний 35 хв  
Warm Up

Warm Up

Початковий 5 хв  
Full Body  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Entraînement 2

Entraînement 2

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Matai

Matai

Середній 20 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань