Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cross Training

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Додано Mr Erguyjd
Cross Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом
Опис

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Jumps
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Mine
Mine
7 хв 18 сек, Початковий
Cross Training
Cross Training
27 хв 30 сек, Інтенсивний
1
1
31 хвилин, Середній
xc
xc
8 хв 30 сек, Середній
MMA Conditioning
MMA Conditioning
20 хв 35 сек, Інтенсивний
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Elliptical

Середній 30 хв  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
2 Min Jog Interval

2 Min Jog Interval

Середній 34 хв  
Legs   Cardio Machine
Core

Core

Середній 18 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Neighborhood Run

Neighborhood Run

Середній 34 хв  
Legs  
5 Minute Jog Interval

5 Minute Jog Interval

Середній 50 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно