Середнє тренування

xc

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Stability Ball

Додано Kennedi Staley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 хвилин

10 повторення

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 15 сек, Середній

Thursday Session

Thursday Session

5 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

39 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 5 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло