Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back+traps

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Додано Georg Schimmer
Back+traps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
T Bar Rows Drop Sets
12 повторення
Barbell Deadlift
12 повторення
One Arm Dumbbell Row
15 повторення
Incline Bench Side Laterals
12 повторення
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 повторення
Bent Over Close Into Wide Grip
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Inner Back Row
12 повторення
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 повторення
One Arm Dumbbell Pullovers
12 повторення
On Bench Supermans For Lower Back
12 повторення
Dumbbell Shrug
16 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
7 хв 22 сек, Середній
Back
Back
19 хв 35 сек,
Back Workout
Back Workout
7 хв 25 сек, Середній
Back
Back
1 хв 20 сек, Середній
back
back
9 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps+Shoulder

Biceps+Shoulder

Інтенсивний 51 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
Tuesday+Friday Abs

Tuesday+Friday Abs

Інтенсивний 10 хв  
Biceps+Triceps

Biceps+Triceps

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Dumbbell
Chest

Chest

Інтенсивний 19 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно