Splits

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Lauren Muzny

Теги

Тренування для ніг

Опис

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Runner's Lunge

1 хвилина

Left Runner's Lunge

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right straddle

1 хвилина

Left straddle

1 хвилина

Middle straddle

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Split

2 хвилин

Left Split

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Splits

12 хвилин, Інтенсивний

Splits

5 хвилин, Початковий

Split Stretches

4 хвилин, Середній

Split

3 хв 40 сек, Початковий

Splits

2 хв 54 сек, Початковий

Stretches For Splits

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.