Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Split Stretches

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Legs

Lanae Hambright
 		    Додано Lanae Hambright
Split Stretches
Теги
Тренування для ніг
Опис

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Leg/Splits Stretching
Leg/Splits Stretching
20 хвилин, Початковий
Splits Stretches
Splits Stretches
12 хвилин, Початковий
Split
Split
3 хв 40 сек, Початковий
Splits
Splits
18 хвилин, Середній
Split Stretching
Split Stretching
15 хв 50 сек, Інтенсивний
Split Streching
Split Streching
8 хв 50 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 6 хв  
5 Minute Squat Challenge

5 Minute Squat Challenge

Інтенсивний 5 хв  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat
#Booty #2

#Booty #2

Середній 5 хв  
Lower Body  
#Booty

#Booty

Середній 5 хв  
Lower Body  
Abs Super Set

Abs Super Set

8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно