Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ironstrength

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Jet Copeland
 		    Додано Jet Copeland
Ironstrength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 повторення
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 повторення
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 повторення
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 повторення
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 повторення
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

The Badass
The Badass
15 хвилин, Інтенсивний
Dumbells
Dumbells
2 хв 55 сек, Середній
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 хв 46 сек, Інтенсивний
Complete Strength 104
Complete Strength 104
18 хв 2 сек,
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Complete Strength 62
Complete Strength 62
29 хв 17 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs With Ball

Abs With Ball

Інтенсивний 19 хв  
Runners world iron Strength Workout

Runners world iron Strength Workout

Середній 39 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Ball

Ball

21 хв  
Core   Stability Ball
Running Strong IronStrength Workout

Running Strong IronStrength Workout

Інтенсивний 43 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно