Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbells

Середній   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Armel Djeuchoko
 		    Додано Armel Djeuchoko
Dumbells
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
15 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbell 5kg
Dumbbell 5kg
20 хв 50 сек, Інтенсивний
231023 Dumbbells
231023 Dumbbells
35 хвилин, Інтенсивний
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
21 хв 45 сек, Середній
231024(1)Dumbbells
231024(1)Dumbbells
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
4 хв 20 сек, Середній
Weights
Weights
2 хв 50 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно