Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest/Back

Інтенсивний   49 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Jay G
 		    Додано Jay G
Chest/Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми
Close Grip Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Повторів до втоми
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Повторів до втоми
Pullovers
Pullovers
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Back
Chest And Back
7 хв 36 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
12 хв 54 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
29 хвилин, Середній
Chest
Chest
16 хв 4 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
9 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Інтенсивний 50 хв  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 45 хв  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Friday

Friday

Інтенсивний 33 хв  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

Інтенсивний 43 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Bicep/Tricep

Bicep/Tricep

Інтенсивний 47 хв  
Arms   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно