Завантажити в App Store
Теги

Опис

This workout is for those that need to hit the big muscles and get some cardio in at the same time. Keep the movements clean, don't over lift and make sure to have fun!


Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Single Arm Squat Press
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 7: 6 раунди
Ваги: Помірно
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Break
2 хвилин

Набір номер 9: 6 раунди
Single Arm Squat Press
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 11: 6 раунди
Rest
15 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 13: 6 раунди
20 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Switch
30 секунд

Набір номер 15: 6 раунди
Ваги: Помірно
20 секунд
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Day A
11 хвилин, Початковий
Arms Mostly
19 хвилин, Середній
Sunday 6.11
12 хв 15 сек, Інтенсивний
Thursday
31 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
27 хв 30 сек, Середній
Wednesday
6 хв 35 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 2

Day 2

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Dumbbells
Clean And Focused

Clean And Focused

Інтенсивний 28 хв  
Core  
Home Full Body Training

Home Full Body Training

Інтенсивний 29 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Wednesday

Wednesday

Інтенсивний 37 хв  
Back   Dumbbell
Bicep/Tricep

Bicep/Tricep

Інтенсивний 47 хв  
Arms   Dumbbell, Chair
Traps/Delts

Traps/Delts

Інтенсивний 49 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань