Strong Arms

This workout delivers some of the best exercises to activate those 'bi's & tri's'. Nothing fancy here, just some of our favorite classic dumbbell exercises that will work to strengthen and tone your upper extremities. Grab yourself a couple of pairs of moderate to heavy weighted dumbbells and let's get Strong Arms!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Tricep Kickbacks

45 секунд

Bicep Curls

45 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

45 секунд

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Tricep Kickbacks

45 секунд

Bicep Curls

45 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

45 секунд

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 хв 42 сек, Середній

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 хв 12 сек, Середній

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 хв 12 сек, Середній

I Am...

23 хв 18 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий