Chest Day

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Push ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Elevated Chest Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 хв 57 сек, Середній

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний