Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Barbell

Dustin Berger
 		    Додано Dustin Berger
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 хв 57 сек, Середній
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 хв 43 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 хв 15 сек, Початковий
Leg Day
Leg Day
1 год 5 хв, Середній
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 хв 21 сек, Середній
Friday Supersets
Friday Supersets
24 хв 24 сек, Інтенсивний
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 хв 35 сек, Середній
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Dumbbell
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно