Інтенсивне тренування

Push Lvl 1

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar

Додано Conner Broke

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на турніку

Опис

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 2: 3 раунди

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди

Push Up with Feet on Step

Повторів до втоми

Набір номер 4: 3 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Повторів до втоми

Набір номер 5: 3 раунди

Perfect Push Up

Повторів до втоми

Набір номер 6: 3 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Набір номер 7: 3 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 8: 3 раунди

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 хв 1 сек, Інтенсивний

4 хв 10 сек,

1 хв 56 сек, Початковий

2 хвилин,

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

26 хв 54 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 30 сек, Середній

Back To The Basics

Back To The Basics

29 хвилин, Інтенсивний

26 хв 50 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 хвилин, Інтенсивний

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 хв 13 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

AaRrMmSs

Інтенсивний

22 хв

Core

Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

All Side Abs

Середній

10 хв

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

#BeastMode Iso June Challenge - Core

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло