Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Muhammad Ikram
 		    Додано Muhammad Ikram
Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
L Chin-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Squats
Squats
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper
Upper
20 хвилин,
Draft
Draft
6 хв 36 сек, Інтенсивний
Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
Puch up
Puch up
22 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 56 сек, Середній
Ahdkfp
Ahdkfp
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно