Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Side Abs

Середній   10 хвилин

James Garten
 		    Додано James Garten
All Side Abs
Опис

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Середній
My 8min Abs
My 8min Abs
8 хвилин, Середній
15 Minute Abs
15 Minute Abs
16 хв 30 сек, Інтенсивний
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Min Abs
10 Min Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Leg Day HIIT

Leg Day HIIT

Середній 19 хв  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Інтенсивний 10 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно