Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair, Barbell

Bran W
 		    Додано Bran W
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою
Опис

20 minute shoulder workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shrug
Barbell Shrug
10 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 32 сек, Інтенсивний
Shoulder
Shoulder
12 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Legs Go!
Legs Go!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strech It!

Strech It!

Початковий 5 хв  
Arms

Arms

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Glutes Only

Glutes Only

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Chair
100 Push-ups Per Day

100 Push-ups Per Day

Середній 9 хв  
Shoulders  
Legs and Butt

Legs and Butt

Інтенсивний 56 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Chair, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно