Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band

Bran W
 		    Додано Bran W
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою Тренування з еспандером
Опис

20 minute arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторення
Tricep Pulldown
8 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms2
Arms2
5 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
1 година, Інтенсивний
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

leg day
leg day
30 хвилин, Інтенсивний
Workout Total Body 2 24min 20/40
Workout Total Body 2 24min 20/40
24 хвилин, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Burn Circuit 2
Burn Circuit 2
3 хв 52 сек, Середній
Full Body Workout By Lisa H.
Full Body Workout By Lisa H.
40 хв 10 сек, Інтенсивний
Father's Day
Father's Day
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно