Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
45 секунд
45 секунд
45 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Tuesdays
10 хв 8 сек, Середній
Better Lower Body
17 хв 50 сек, Середній
Bump
8 хвилин, Середній
Bootyyyy
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Workout 3
15 хвилин, Початковий
Lower Body
17 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Lean Meat

Lean Meat

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Full Body Fuel Up

Full Body Fuel Up

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Wall
ABSolutely Amazing

ABSolutely Amazing

Інтенсивний 12 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань