Abdominales

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Lautaro Medina

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

De todo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales con las piernas separadas

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

1 хвилина

Descanso

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

1 хвилина

Abdominales 90-90

1 хвилина

Giros de torso

1 хвилина

Giros rusos

1 хвилина

Plancha sobre los codos

1 хвилина

Descanso

1 хвилина

Abdominales con piernas a 90 grados

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alpinistas

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdominales

12 хв 20 сек, Середній

Abdominales

9 хвилин, Середній

Abdominales

11 хв 50 сек, Середній

Abdominales

11 хвилин, Початковий

Abdominales

5 хвилин, Середній

Abdominales

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.