Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Post Workout Stretch

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Stefan C.
 		    Додано Stefan C.
Post Workout Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 секунд
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 секунд

Пов'язані тренування

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
3 хв 5 сек, Середній
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 хвилин,
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Barbell Circuit

Barbell Circuit

Інтенсивний 34 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Butt And Abs

Butt And Abs

Середній 38 хв  
Glutes  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
But

But

Середній 49 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно