Pilates Core Routine

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Hannan Edwards

Теги

Тренування пілатес

Опис

Work out obtained from am email

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Roll Downs

5 повторення

Dynamic Core Plank Series Both Sides

15 повторення

Thigh Stretch

15 повторення

Kneeling Side Kicks

10 повторення

Double Leg

15 повторення

Scissor Kicks

15 повторення

The Hundred

100 повторення

Side Teasers

5 повторення

Swan

8 повторення

Side Leg Series

10 повторення

Roll Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Pilates For The Core

10 хвилин, Середній

Pilates

6 хв 18 сек, Середній

Pilates ABS

5 хвилин, Інтенсивний

Pilates

20 хв 30 сек, Середній

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

8 хв 55 сек, Середній

Pilates

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.