Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Deep Stretch

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Yoga

Silvie Hibdon
 		    Додано персональним тренером Silvie Hibdon
Deep Stretch
Теги
Тренування йоги
Опис

Stretch deeply to open your hips and hamstrings!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
40 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
First Yoga Plank
First Yoga Plank
20 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Yoga Plank
Yoga Plank
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Double Pigeon
Double Pigeon
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Double Pigeon
Double Pigeon
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина

Workout Discussion

22 Feb
Kar T - check out Yoga Abs Flat Abs http://skm.me/sw/55zY - one of the most popular workouts!
17 Feb
Samantha - my fave workout is "Stretch, Let Go and Feel Free!"
12 Feb
Hi mam I m frm India I m reduce my weight and abdomen tell me some yoga tips
12 Feb
What is your most favorite workout?
30 Jan
Thank you so much!😄
10 Jan
Your the best

Пов'язані тренування

Simple Stretch
Simple Stretch
8 хв 20 сек, Початковий
Streches
Streches
6 хв 30 сек, Середній
Yoga Stretch
Yoga Stretch
9 хвилин,
Deeper Splits
Deeper Splits
20 хв 55 сек, Середній
Stretch Like a Yogi
Stretch Like a Yogi
11 хвилин, Середній
Tri Stretching
Tri Stretching
15 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For Strength

Yoga For Strength

Середній 21 хв  
Yoga   Yoga, Stretching
Power Yoga

Power Yoga

Середній 13 хв  
Yoga  
Stretch, Let Go & Feel Free!

Stretch, Let Go & Feel Free!

Середній 31 хв  
Yoga  
Yoga For Weight Loss IV

Yoga For Weight Loss IV

Середній 28 хв  
Yoga  
Correct Posture: Upper Back

Correct Posture: Upper Back

Початковий 12 хв  
Back   Wall
Sleep Well Yoga

Sleep Well Yoga

Середній 13 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно