Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spinal Flex

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Modified Cobra

25 секунд

Child's Pose

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rhomboid Opener

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Downward Facing Dog

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend C

1 хвилина

Locust

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

30 секунд

Seated Eagle Arms

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Legs up the Wall

1 хвилина

Пов'язані тренування

Correct Posture: Lower Back & Core

17 хв 20 сек, Початковий

Perfect Posture

5 хв 20 сек, Початковий

Lower Back

6 хвилин,

Back pain

17 хв 30 сек, Початковий

Back 3

10 хвилин, Середній

Yoga For Your Back

5 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий