Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Yoga

Silvie Hibdon
 		    Додано персональним тренером Silvie Hibdon
Increase Flexibility, Hips & Hamstrings
Теги
Тренування йоги
Опис

Simple stretches that can help you touch your toes. Remember to breathe slowly and deeply. Be patient with your progress.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Right Lizard
Right Lizard
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Left Lizard
Left Lizard
1 хвилина
Horse Stance
Horse Stance
1 хв 30 сек
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 хвилина
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
1 хвилина
Right Standing Split
Right Standing Split
1 хвилина
Right Pyramid
Right Pyramid
1 хвилина
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 хвилина
Left Standing Split
Left Standing Split
1 хвилина
Left Pyramid
Left Pyramid
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 хвилина
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 хвилина
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 хвилина
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Right Half Split
Right Half Split
2 хвилин
Left Half Split
Left Half Split
2 хвилин
Head to Knee
Head to Knee
3 хвилин
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
2 хвилин
Corpse
Corpse
1 хвилина

Workout Discussion

02 Oct
As an aspiring yoga instructor, I really liked this. Thank you so much😼
04 May
NNNIICCCEE! :-)

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
12 хвилин, Середній
STRETCH
STRETCH
5 хвилин,
Strech
Strech
18 хв 25 сек, Початковий
Quick Stretches
Quick Stretches
4 хв 45 сек, Початковий
Flexibility Stretch
Flexibility Stretch
3 хв 10 сек, Середній
Stretches
Stretches
29 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Середній 25 хв  
Full Body   Exercise Mat
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Power Yoga

Power Yoga

Середній 13 хв  
Yoga  
Hips Deep Stretch

Hips Deep Stretch

Середній 10 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно