Тренування для початківців

Split Flexibility

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Lemon Citron

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

10 секунд

Right Forward Hip

1 хвилина

10 секунд

Left Forward Hip

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right split

2 хвилин

Centre split

2 хвилин

Left split

2 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Working The Splits

Working The Splits

11 хв 25 сек, Середній

3 хв 40 сек, Початковий

12 хвилин,

5 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flexibility Routine

Початковий

17 хв

Yoga

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Intense Flexiblity

Інтенсивний

17 хв

Chest

Flexibility

Початковий

22 хв

Back

Strong And Flexible

Інтенсивний

44 хв

Full Body

Flexibility

Початковий

8 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло