Тренування для початківців

Split Flexibility

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Lemon Citron

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

10 секунд

Right Forward Hip

1 хвилина

10 секунд

Left Forward Hip

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right split

2 хвилин

Centre split

2 хвилин

Left split

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

12 хвилин,

40 секунд, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

1 хвилина, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Середній

20 хв

Lower Body

Intense Flexiblity

Інтенсивний

17 хв

Chest

Pilates For Flexibility

Початковий

10 хв

Full Body

Flexibility

Початковий

22 хв

Back

Flexibility

Початковий

8 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло