Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Midweek Core

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Diana Thomson
 		    Додано Diana Thomson
Midweek Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Tone and strengthen your core - upper abs, lower abs, and obliques.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Strength Training
Core Strength Training
7 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
8 хв 15 сек, Середній
Cores
Cores
15 хв 9 сек, Середній
Core
Core
12 хвилин, Середній
II Core
II Core
35 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Kicker

Lower Body Kicker

Середній 54 хв  
Lower Body   Barbell, Chair, Wall, Kettlebell, Dumbbell
Arms

Arms

Середній 29 хв  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
LiveStrong Sunday Burner

LiveStrong Sunday Burner

Інтенсивний 2 годин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball
ABCs

ABCs

Середній 26 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Intense Leg Workout

Intense Leg Workout

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Barbell
Legs

Legs

Середній 28 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно