Тренування для початківців

II Core

Початковий Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sinan Duymaz

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 10 раунди

Ab Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 20 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 32 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 12 сек,

23 хвилин, Середній

7 хв 39 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core And Arms

Початковий

12 хв

Quick Core Foundation

Початковий

10 хв

Core

Stability Ball

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Core

Початковий

25 хв

Shoulders

Wall

Core

Початковий

8 хв

Core

02 Back

Середній

55 хв

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло