Завантажити в App Store
Теги

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Skips with Backward Arm Circles
Skips with Backward Arm Circles
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Giros rusos
Giros rusos
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Superman Planks
Superman Planks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Torsiones laterales
Torsiones laterales
15 секунд
Calf Rolls
Calf Rolls
15 секунд


Пов'язані тренування

Intense Abs
31 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
25 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
17 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
30-60 Abs

30-60 Abs

Інтенсивний 13 хв  
Core  
Arms Workout

Arms Workout

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbell
Leg Bum

Leg Bum

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Dumbbell
Friday - Arms And Abs

Friday - Arms And Abs

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell
30 Day  Abs

30 Day Abs

Інтенсивний 33 хв  
Core  

Категорії тренувань