Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Chair

Jack Segal
 		    Додано Jack Segal
Intense Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tippy Toes
Tippy Toes
15 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Army Crawls
Army Crawls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Extended Plank
Extended Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank High Fives
Plank High Fives
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cross Leg Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Inhale
Inhale
15 секунд
Pec Opener
Pec Opener
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
17 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
15 хвилин, Початковий
Intense Abs
Intense Abs
31 хвилин, Інтенсивний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Середній
Intense Abs
Intense Abs
11 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Core Galore

Core Galore

Інтенсивний 16 хв  
Core   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Інтенсивний 16 хв  
Core   No Equipment
Intense Abs

Intense Abs

Інтенсивний 17 хв  
Core   Cardio Machine
Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно