Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   11 хвилин

Kiko Dominguez
 		    Додано Kiko Dominguez
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 хв 20 сек
Rest
Rest
40 секунд
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хв 20 сек
Rest
Rest
40 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 хв 20 сек
Rest
Rest
40 секунд
Burpees
Burpees
1 хв 20 сек
Rest
Rest
40 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
1 хв 20 сек
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 секунд
Garland Pose
Garland Pose
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
17 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
25 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

Середній 6 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Початковий 6 хв  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно