Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Bobby Neudorf
 		    Додано Bobby Neudorf
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knee Circles
Knee Circles
15 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Down Unders
Down Unders
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Gate Openers
Gate Openers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
15 хвилин, Початковий
Intense Abs
Intense Abs
17 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
31 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
26 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Casual Full Body

Casual Full Body

Початковий 2 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно