Середнє тренування

Arms Workout

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Shana Ali

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

20 повторення

15 повторення

20 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 повторення

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 повторення

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 повторення

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 повторення

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 повторення

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 повторення

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

11 хв 40 сек, Середній

42 секунд, Середній

4 хв 41 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

9 хв 47 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

❥ SquatsッLunges = Sexy Legs ❥

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Dumbbells

Chest + Shoulders

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench

Intense Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

Foam Roller

Biceps+Shoulder

Інтенсивний

51 хв

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Dumbell

Інтенсивний

2 хв

Arms

Dumbbell

Friday - Arms And Abs

Середній

10 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло