Інтенсивне тренування

Triceps blaster

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Bench, Dumbbell

Додано Malcolm Salvatore

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Повторів до втоми

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Повторів до втоми

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

Triceps Trill's

Triceps Trill's

11 хвилин, Середній

17 хв 48 сек, Інтенсивний

Tricep/bicep Blast

Tricep/bicep Blast

12 хвилин, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

Triceps & Chest & Shoulders

Triceps & Chest & Shoulders

7 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

11 хв 52 сек, Середній

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

GUNZZZZZZZ

Інтенсивний

45 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло