Інтенсивне тренування

NY Workout

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Brianna Castillo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

35 секунд

15 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

20 секунд

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 секунд

20 секунд

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

40 секунд

25 секунд

1 хвилина

25 секунд

35 секунд

15 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

15 секунд

40 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

9 хвилин, Середній

9 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tuesday

Середній

7 хв

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Legs

Початковий

13 хв

Lower Body

Legs!!

Середній

13 хв

Lower Body

Barbell

Booty

Середній

30 хв

Lower Body

Wall

Saghar's Daily Workout

Початковий

4 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло