Середнє тренування

Upper Abs & Lower

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sandra Karam

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

3 хв 56 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

15 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Shoulder Stretch

Початковий

2 хв

Shoulders

For The Bum And Legs

Середній

9 хв

Glutes

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло