Тренування для початківців

lower ab

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tara Sss

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

8 хвилин,

10 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

lower ab-stand

Початковий

9 хв

Core

standibg

Початковий

9 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло