Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata Thursday

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Chair, Box or Step

Donna Taylor
 		    Додано Donna Taylor
Tabata Thursday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Five
Tabata Five
49 хв 5 сек, Середній
Tabata
Tabata
14 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
23 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
18 хв 20 сек, Початковий
Tabata 1
Tabata 1
16 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
3 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

08.05 MMII
08.05 MMII
39 хв 30 сек, Середній
09.04
09.04
42 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
12 хв 30 сек, Початковий
Look! No Hands! (Weighted) - KC
Look! No Hands! (Weighted) - KC
35 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Pilates Day By Day

Pilates Day By Day

Середній 11 хв  
Core  
Pump It Up

Pump It Up

Середній 29 хв  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell
All About Abs And Ass

All About Abs And Ass

Середній 38 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно