Інтенсивне тренування

Finisher

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench

Додано Malcolm Salvatore

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Повторів до втоми

Повторів до втоми

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин,

33 хв 45 сек, Інтенсивний

19 хв 46 сек, Інтенсивний

Biceps Destroyer

Biceps Destroyer

32 хвилин, Інтенсивний

Barbell Curls Till Fail - 3x

Barbell Curls Till Fail - 3x

3 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Triceps blaster

Інтенсивний

33 хв

Arms

Bench, Dumbbell

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло