Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Додано Duarte Costa

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

1 хвилина

30 повторення

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

3 хв 46 сек, Початковий

4 хв 23 сек, Початковий

18 хв 4 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Workout 1

Інтенсивний

17 хв

Arms

Wall, Dumbbell, Bench

Yeah

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло