Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intensity Sports Program

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Connar Mackay
 		    Додано Connar Mackay
Intensity Sports Program
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

No weights. Works on getting stronger, faster, better stamina, better athlete. Get strong and good looking abs and legs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
High Knees
20 секунд
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Jumping Lunges
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Lunges
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Supermans
Supermans
20 секунд
Elbow To Knee Twists
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Elbow To Knee Twists
20 секунд
Нахил: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Speed, agility, acceleration
20 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд

Пов'язані тренування

Intense
Intense
3 хв 5 сек, Інтенсивний
Hotel
Hotel
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
6 хвилин, Інтенсивний
7 min Workout
7 min Workout
7 хвилин, Середній
P
P
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Bootcamp

Bodyweight Bootcamp

Середній 12 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

Початковий 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно