Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest & Arms

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Додано Mandy Rose
Chest & Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Chest & Arms 11/28/15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 хвилина
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
1 хвилина
Ball Sways
Ball Sways
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 хвилина
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Fish Pose
Fish Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest/arms
Chest/arms
13 хв 45 сек, Початковий
Chest Arms
Chest Arms
12 хвилин, Початковий
Chest And Arms
Chest And Arms
1 год 48 хв, Середній
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
8 хвилин, Початковий
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Початковий 14 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Day 1

Day 1

Початковий 13 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Quick Barre

Quick Barre

Середній 14 хв  
Lower Body   Chair
Glute & Claves

Glute & Claves

Середній 11 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно