Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest/arms

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall, Barbell

Justin Leffew
 		    Додано Justin Leffew
Chest/arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на лавці Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 повторення
Wall Plank
Wall Plank
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest Arms
Chest Arms
12 хвилин, Початковий
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 хв 18 сек, Середній
Chest + Arms
Chest + Arms
14 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
13 хвилин, Середній
Chest/Arms
Chest/Arms
13 хв 30 сек,
Chest And Arms
Chest And Arms
19 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Pits
The Pits
28 хв 34 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 4/6 Chest
Day 4/6 Chest
16 хв 14 сек, Інтенсивний
Chest + Triceps Workout
Chest + Triceps Workout
25 хв 14 сек, Інтенсивний
KKcandoit!!
KKcandoit!!
32 хвилин, Середній
Ladies Section Workout
Ladies Section Workout
22 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Початковий 6 хв  
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Початковий 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Початковий 12 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Beginner Dumbbell Day 1

Beginner Dumbbell Day 1

Початковий 15 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Upper One

Upper One

Початковий 17 хв  
Shoulders  
Tuesday

Tuesday

Початковий 12 хв  
Upper Body   Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно