Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest & Triceps

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench

Nur Azyan Yusof
 		    Додано Nur Azyan Yusof
Chest & Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Focusing on chest & triceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest/Triceps
Chest/Triceps
9 хв 20 сек, Початковий
Chest And Tricepsp
Chest And Tricepsp
10 хв 12 сек, Початковий
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 хвилин, Інтенсивний
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 хвилин,
Chest And Triceps
Chest And Triceps
7 хв 20 сек, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Середній 90 сек  
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Середній 14 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Superset the Bar

Superset the Bar

Середній 22 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Abs And Shoulders

Abs And Shoulders

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно