Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Додано Mandy Rose
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунд
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 секунд
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
39 хв 32 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs routine with ball
Abs routine with ball
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Quick Barre

Quick Barre

Середній 14 хв  
Lower Body   Chair
Dance

Dance

Інтенсивний 5 хв  
Back

Back

Початковий 12 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Glute & Claves

Glute & Claves

Середній 11 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно