Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt Kicker

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Brenly Mobley
 		    Додано Brenly Mobley
Butt Kicker
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 хвилина
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Kicker
Butt Kicker
36 хвилин, Інтенсивний
Butts Legs And Abs
Butts Legs And Abs
19 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
10 хв 55 сек, Середній
Butt & Abs
Butt & Abs
15 хв 36 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
5 хвилин, Середній
Butts, Gutts & Cardio
Butts, Gutts & Cardio
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Інтенсивний 31 хв  
Re-Vamped

Re-Vamped

Початковий 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Power Vinyasa **V

Power Vinyasa **V

Інтенсивний 27 хв  
Yoga  
Yoga

Yoga👌

Початковий 33 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно