Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs For Me

Середній   46 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Celine Gaddi
 		    Додано Celine Gaddi
Abs For Me
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Long Crunches
Long Crunches
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
1 хвилина
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
1 хвилина
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 хвилина
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина
Roll Overs
Roll Overs
1 хвилина
Roll Downs
Roll Downs
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And But
Abs And But
58 хв 20 сек, Початковий
Abs!!
Abs!!
6 хв 30 сек, Середній
Abs w/o
Abs w/o
4 хв 25 сек, Початковий
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 хвилин, Інтенсивний
Abs 3
Abs 3
7 хвилин, Інтенсивний
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 31 хв  
Core  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Lung Lung And Lung

Lung Lung And Lung

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells
My Allround Workout

My Allround Workout

Інтенсивний 47 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Wall
AB GLUTE CRUNCH CHALLENGE

AB GLUTE CRUNCH CHALLENGE

Інтенсивний 42 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Killer

Killer

Інтенсивний 42 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно