Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bo

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Bonnie Serry
 		    Додано Bonnie Serry
Bo
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд

Пов'язані тренування

A
A
14 хвилин,
My
My
17 хв 43 сек, Середній
Cc
Cc
1 хв 40 сек, Середній
Wo 1
Wo 1
14 хв 52 сек, Середній
A
A
9 хвилин, Початковий
Warm up
Warm up
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Інтенсивний 11 хв  
Core   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно