Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
10 повторення
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
1 хвилина
20 повторення
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Легко
Calf Raises
25 повторення
Ваги: Легко
25 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Ваги: Помірно
Calf Raises
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Помірно
20 повторення
Ваги: Помірно
20 повторення
Ваги: Помірно
20 повторення
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Friday
23 хв 50 сек, Середній
Legs + Glutes
20 хв 10 сек, Середній
Legs&butt
32 хв 12 сек,
Butt
10 хвилин, Середній
Challenge E
23 хвилин, Середній
Legs And Glutes
28 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Інтенсивний 50 хв  
Butt

Butt

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Butt

Butt

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body  
Warm Up Abs

Warm Up Abs

22 хв  
Core  
Butt

Butt

Середній 14 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань